¿Qué es el mindfulness? El mindfulness se traduce al español como “Concentración plena o Atención plena” y es una forma sencilla de ayudar a aliviar ese sufrimiento. Se puede definir como el arte de hacer consciente las sensaciones de nuestro cuerpo que normalmente pasan desapercibidas; aunque sí que poseemos esta habilidad, es cierto que pocas [...]
Cada vez parece más complicado pasar por un duelo en una sociedad en la que no se aceptan las emociones negativas y se etiqueta bajo una patología todo lo que se considera fuera de lo normal. Muchas veces es ahí donde los profesionales sanitarios encontramos la mayor dificultad y por ello la pregunta que [...]
Qué mejor momento que el verano para parar. Todo el año de prisa y corriendo y en verano, cuando paramos, nos solemos proponer adquirir nuevos objetivos al disponer de más tiempo. La rutina ajetreada no nos deja conectar con nosotros mismos ni con nuestras emociones muy a menudo. Nos dejamos llevar por ella hasta [...]
¿Qué es? El acoso escolar se define como cualquier forma de maltrato psicológico, verbal o físico producido entre estudiantes de forma reiterada a lo largo de un tiempo determinado tanto en el aula, como a través de las redes sociales (es último conocido como ciberacoso). Estadísticamente, el tipo de violencia dominante es el emocional y se da mayoritariamente dentro del [...]
El Trastorno por Déficit de Atención con Hiperactividad(TDAH) se caracteriza por un patrón de inatención, hiperactividad e impulsividad. La actividad física podría ser beneficiosa para personas con el diagnóstico de TDAH. Ya que se ha verificado que puede ayudar a reducir la sintomatología propia del TDAH, influyendo de forma positiva en el control inhibitorio, el [...]
Los seres humanos somos cuerpo y mente, y ambas partes se conectan gracias a las emociones. Las emociones son básicas para nuestro bienestar físico y mental y regulan nuestra conducta. Por todo ello, les hemos de dar la atención e importancia que merecen y parece que este tema esté cada vez más presente en nuestras [...]
Desde que leí el maravilloso artículo de Rachel Macy Stafford titulado “El día que dejé de decir date prisa” mi forma de entender a nuestros pequeños y su forma de disfrutar del presente cambió. Aprendí yo también a frenar, ser consciente de cuándo vivo en modo “automático” y veo la vida pasar sin disfrutar apenas [...]
Breve repaso por los tipos de Apego según el autor Bowlby junto con Mary Ainsworth.
Seguro que ya has sentido la frustrante experiencia de sentarte alrededor de una mesa con tu familia, amigos o conocidos y, a pesar de la cercanía física, sentir el enorme dolor que la hiper-conexión virtual genera en nuestras relaciones. Todos juntos pero callados, sin apenas mirarse. Todos conectados a través de la red. Todos con [...]
Sobran las razones por las que todas las personas deberíamos iniciar un proceso terapéutico, al menos, una vez en nuestra vida. Sin embargo, es cierto que el solicitar ayuda de un profesional de la psicoterapia sigue siendo un tema tabú y muy estigmatizado hoy en día, en nuestra sociedad. En otros países como América o [...]