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Clínica-Escuela de Terapia

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Qué es el apego y cómo nos influye en nuestras vidas

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Teoría del Apego (Bowlby, 1988) Tal y como se señala desde la etología y el psicoanálisis, los seres humanos somos indefensos al nacer (Comin, 2012), y es por este hecho que contamos con un mecanismo que nos facilita la supervivencia en estos primeros años de vida. Dicho mecanismo consiste en “apegarse” o desarrollar apego hacia una figura que nos procura seguridad, protección y cuidados físicos y emocionales. Es la teoría del apego (Bowlby, 1988) la que explica cómo todo ser humano tiene esta necesidad básica de establecer y mantener un vínculo afectivo fuerte con su cuidador principal para su supervivencia. El autor de esta teoría, junto con Mary Ainsworth (1989), detallaron la clasificación de los estilos de apego en seguro, inseguro de tipo evitativo e inseguro de tipo ambivalente. Poco después…
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Cómo conseguir la desconexión virtual y porqué

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Seguro que ya has sentido la frustrante experiencia de sentarte alrededor de una mesa con tu familia, amigos o conocidos y, a pesar de la cercanía física, sentir el enorme dolor que la hiper-conexión virtual genera en nuestras relaciones. Todos juntos pero callados, sin apenas mirarse. Todos conectados a través de la red. Todos con la pantalla de sus móviles tapando la realidad de las caras que les rodean. Es urgente que reflexionemos hasta qué punto hemos llegado. Nos interrumpimos continuamente unos a otros con el uso indiscriminado de nuestros móviles. Hay personas que no pueden aguantar ni un minuto sin contestar al whatsapp (sin importancia ni urgencia la mayor parte de las veces) e interrumpen nuestra conversación para ello. Es algo irrespetuoso que se ha convertido en lo más…
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¿Por qué hacer terapia?

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Sobran las razones por las que todas las personas deberíamos iniciar un proceso terapéutico, al menos, una vez en nuestra vida. Sin embargo, es cierto que el solicitar ayuda de un profesional de la psicoterapia sigue siendo un tema tabú y muy estigmatizado hoy en día, en nuestra sociedad. En otros países como América o Alemania, esto es algo completamente normal y aceptado y gran parte de la población acude a terapia en algún momento. Seguro que todos conocemos gente a nuestro alrededor que se justifica diciendo “no lo necesito” o “prefiero desahogarme con un amigo” cuando les sugerimos que les ayudaría mucho ir a terapia. Esto se debe a mitos y prejuicios tales como “ir a terapia es para los locos”, “mis familiares y/o amigos me pueden ayudar”, “prefiero…
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¿Conoces las Terapias Psicoexpresivas?

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La terapia expresiva, utiliza recursos creativos (pintura, escultura, danza, juego… etc) como facilitadores terapéuticos. A diferencia de la expresión de arte tradicional, se hace hincapié en el proceso creativo y no en el valor estético del resultado final. Beneficios que se hacen visibles en el uso de las Terapias Expresivas: Permite a la persona expresar sus sentimientos, pensamientos y emociones, por lo que actúa de manera liberadora. Habilita nuevos canales de comunicación y expresión (el movimiento, los gestos, los sonidos, los dibujos, la improvisación son tan valiosos y comunicativos como la expresión verbal) Es una manera efectiva para ayudar a esas personas que tienen dificultades para expresarse y comunicarse. Promueve el autoconocimiento emocional y la regulación de la conducta. Es útil en áreas como la rehabilitación, educación y la salud…
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¡Qué estrés! 10 Signos para saber si tengo Estrés laboral

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  El estrés laboral se define como un tipo de estrés que se da dentro del ámbito laboral y que puede provocar saturación y/o colapso físico y mental en la persona trabajadora que lo padece, por lo que puede acabar afectando el funcionamiento de otros ámbitos de su vida. En la actualidad, las demandas laborales y la presión por conseguirlas cada vez son mayores. Gran parte de los trabajos se caracterizan por largas jornadas laborales, dificultades para conciliar la vida laboral y la familiar, la inseguridad e incertidumbre por saber si conservarás el trabajo, los contratos y las condiciones económicas precarias, etc. Todo esto provoca que los trabajadores acumulen tensión y estén insatisfechos en sus puestos de trabajo, lo que a su vez genera un peor rendimiento y menor productividad.…
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10 Curiosidades de “Don Juan Tenorio”

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Un día como hoy, hace 202 años, nace en Valladolid el escritor español José Zorrilla. Es el autor de “Don Juan Tenorio”, una de las obras más importantes del teatro español. A día de hoy sigue siendo uno de los textos más representados por las escuelas de arte dramático en el panorama nacional. Por ello, te voy a rebelar 10 curiosidades sobre esta magnífica pieza teatral universal. 1-La Real Academia Española recoge el término “donjuán” como “el personaje de Don Tenorio” y “un seductor de mujeres”. 2-Debido a su mala situación económica y su poco éxito inicial tras su estreno, Zorrilla vendió los derechos de autor de la obra. Pero poco después empezó a ganar fama, lo que provocó que su autor empezara a odiar su obra por no haber…
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¿Sin Valentín? Te explicamos porqué

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    Cada vez hay más personas que deciden romper su relación tras un período de tiempo, por el cual las expectativas de uno de ellos o de ambos se han visto corrompidas. A pesar de que las parejas rompen a lo largo de todo el año, cada vez se dan más casos en el periodo post vacacional, siendo los meses de enero y octubre, cuando se producen más desvinculaciones amorosas.   Los motivos por los cuales se rompen las relaciones son muy diversos y dependen de distintos factores del entorno social, familiar y económico. Ade más de otros factores que son los que afianzaban la relación y han terminado por romperse, como es la comunicación, la confianza, la intimidad, el compromiso…etc. El efecto del cambio de rutina Durante la…
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¿Tengo ansiedad? Cómo detectarla y qué hacer

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La ansiedad es definida como un mecanismo adaptativo natural que nos permite ponernos en alerta ante sucesos que percibimos como “amenazantes” o que nos hacen sentirnos tensos. Este mecanismo nos ayuda a prestar la atención adecuada y tener mayor precaución en situaciones peligrosas. De hecho, un nivel moderado de ansiedad nos ayuda a mantenernos concentrados y afrontar los retos que tenemos por delante. Sin embargo, en ocasiones, este mecanismo puede “fallar” y encontrarse desbordado si se encuentra activado durante un periodo de tiempo moderado. Estos fallos suelen hacerse visibles a través de unos niveles de ansiedad desproporcionados en situaciones que no son “tan” amenazantes o incluso en ausencia de amenaza. Es como si este mecanismo se encontrara “hiper-activado” y no funcionara correctamente a la hora de desconectarse (volver a la calma). Hablamos…
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Top 10 beneficios de la musicoterapia durante el embarazo

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La música forma parte de nuestro día a día. Es capaz de motivarnos y despertar nuestros sentimientos. Por eso, escuchar música durante el embarazo puede ser beneficioso tanto para la futura mamá como para el bebé. Está comprobado que un bebé, a partir de las 16 semanas de embarazo, es capaz de oír y reaccionar ante determinados estímulos sonoros. Por eso, aunque el pequeño no entienda las palabras que su madre le dice, es recomendable que esta empieza a hablarle, ya que sí capta la musicalidad, el tono y el sentimiento que la madre pone en las palabras que le dedica. Pero las palabras no son el único medio que la madre puede emplear para estimular a su bebé. La música permite también captar el estado de ánimo de la…
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¿Conoces las Terapias Psicoexpresivas?

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La terapia expresiva, utiliza recursos creativos (pintura, escultura, danza, juego… etc) como facilitadores terapéuticos. A diferencia de la expresión de arte tradicional, se hace hincapié en el proceso creativo y no en el valor estético del resultado final. Beneficios que se hacen visibles en el uso de las Terapias Expresivas: Permite a la persona expresar sus sentimientos, pensamientos y emociones, por lo que actúa de manera liberadora. Habilita nuevos canales de comunicación y expresión (el movimiento, los gestos, los sonidos, los dibujos, la improvisación son tan valiosos y comunicativos como la expresión verbal) Es una manera efectiva para ayudar a esas personas que tienen dificultades para expresarse y comunicarse. Promueve el autoconocimiento emocional y la regulación de la conducta. Es útil en áreas como la rehabilitación, educación y la salud…
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